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营养瘦身五种米 人气美食助减肥
发布日期:2016-01-26

米饭常常被列为减肥人群的禁忌,其实这是一种错误的认为,正确的食用米类食品会有意想不到的减肥效果!而怎么能既吃米饭保持营养,又维持身材呢?今天人气美食就为大家推荐不节食的瘦……

  米饭常常被列为减肥人群的禁忌,其实这是一种错误的认为,正确的食用米类食品会有意想不到的减肥效果!而怎么能既吃米饭保持营养,又维持身材呢?今天人气美食就为大家推荐不节食的瘦身五种米


  大米

  其实在大米的表面有一层非常好的营养物质,如果过分搓洗,这些营养将都会流失,所以吃大米的第一关键是不要过分清洗。

  

  在煮糯米粥的时候,上面会出现一层粥油,这层粥油的营养价值其实可以和牛奶相媲美,并且,粥油容易被人体吸收,所以有粥油赛人参的称誉。经常食用能令人身轻体健。

  糙米

  糙米最吸引人的就是瘦身了。糙米对肥胖和胃肠功能障碍的人有很好的疗效,能调节体内新陈代谢,并且可以预防心血管疾病、贫血症等功效。

  糙米可以和米饭一起混合吃,也可以和蔬菜一起搭配吃,有强加肠胃蠕动和强化消化功能的功效。

 


评论
bba3446 2016-01-30
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jack_deng 2016-03-04
嗯,有用
13632307520 2016-03-21
试试